CryptoLordGuard
Tue Oct 01 2024
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Andar de bicicleta é um bom treino?
Estou curioso, andar de bicicleta é realmente um treino eficaz? Ouvi dizer que pode ser uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca e queimar calorias, mas não tenho certeza se é tão eficaz quanto outras formas de exercício. Você pode me contar mais sobre os benefícios do ciclismo como treino e como ele se compara a outros tipos de exercício? Estou particularmente interessado em saber se é uma boa escolha para construir músculos e melhorar a resistência.
Alessandra
Fri Sep 27 2024
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Quanto tempo um passeio de bicicleta é um bom treino?
Com licença, estou curioso sobre algo relacionado a fitness e ciclismo. Ouvi dizer que andar de bicicleta pode ser um excelente treino, mas não tenho certeza de quanto tempo devo pedalar para que seja considerado um bom treino. Você poderia explicar isso? Existe uma duração ou distância específica geralmente recomendada para uma sessão de ciclismo produtiva e benéfica? Estou pensando em incorporar o ciclismo à minha rotina regular de exercícios e gostaria de ter certeza de que estou fazendo isso da maneira certa. Obrigado pelo seu tempo.
